Zoek resultaat

Ik ben leraar Alexander techniek. Ik help je ( musici, acteurs, dansers en kunstenaars) om met meer plezier én meer resultaat je hobby en vak te voeren. Heerlijk is het als je met meer ontspanning kunt spelen, werken, waardoor je meer aandacht over hebt voor de inhoud. Ook kan je daarmee blessures voorkomen of verminderen. Ook op het podium kun je beter presteren.
Naast Alexander techniek (individueel of in groepsverband) geef ik ook dwarsfluit-les en leid ik ensembles.
Daarnaast ben ik mede-oprichter/ - leider van het Alkmaars Geheugenkoor.

Disciplines

• Alexander techniek
• Dwarsfluit
• Ensemblecoaching
• Muziektherapie

Doelgroepen

• Bedrijfsleven
• Volwassenen 22+ jaar
• Zorginstellingen
• Kinderen van 8 t/m 12 jaar
• Amateurverenigingen/Koren
• Jong volwassenen van 13 t/m 21 jaar
• Senioren 68+ jaar

Actief in de volgende gemeenten

• Alkmaar

Ik ben van huis uit klassiek zangeres, zangpedagoog en adem-therapeutisch coach, en heb gedurende de afgelopen 30 jaar, via studie, onderzoek en het direct toepassen in mijn praktijk, Ademconsonantie Therapie ontwikkeld.
Dit is een geheel nieuwe methode in de wereld van ademtherapieën. Ik werk n.l. op basis van een ademgeluidstechniek.
Hierbij wordt behandeld vanuit de combinatie ademgeluiden (zoals zucht-puf-keelruis- en het S-geluid), specifieke lichaamsbewegingen en hand- en vingerknijp techniek (vuisten etc.) waarmee de natuurlijke werking van het gehele middenrif wordt geactiveerd, en zodat het weer als gezonde sterke ademspier kan gaan werken.
Deze ademgeluidstechniek vormt tevens de basis voor het laten ontstaan van natuurlijke en vrije geluiden van de stem, en welke zich spontaan ontwikkelen tot een zuivere toon waarvan de vibraties helend inwerken op het gehele lichaamssysteem. Hiermee zijn al zeer goede resultaten behaald wat betreft o.a. psychische-emotionele problematiek (traumaverwerking), burn-out herstel, hyperventilatie/ademstoornis, angstreductie, en zelfs klachten op fysiek gebied (rug- en nekklachten).
Op dit moment heeft de therapie ook positief effect binnen de nazorg van COVID-19 (Corona) patiënten.

Hieronder een korte uitleg van wat de therapie inhoudt:
Er wordt behandeld en geoefend op basis van een ademformule met een vast principe.
- Allereerst wordt gewerkt aan het verlengen van de uitstroom van lucht op basis van ademgeluiden. Deze versterken de contractie van de ademspier, het middenrif, wat intern zeer bekrachtigend doorwerkt op het instellen van spieren en skelet en het heropenen van de originele lichaamsruimten.
- Tevens kan men hierdoor de instroom van lucht uiterst beheersen en doseren. Dit wordt versterkt door het na de uitstroom laten ontstaan van een ademstop, de ‘resetpauze’. Deze resetpauze zorgt voor verhoogd aanwezigheidsbewustzijn waarin mentale helderheid en emotionele resetting plaatsvindt.

Het gezonde effect:
- men gaat lichter ademen waardoor de balans ontstaat tussen de kooldioxide- en zuurstofverhouding. Dit blijft ook na beoefening doorwerken in het dagelijkse leven, zelfs onder benauwende en stresserende momenten.

- de zuurstofopname in het lichaam verbetert (tot op diep celniveau)

- door de extra opwaartse middenrifwelving, in combinatie met handknijptechniek en lichaamsbeweging, verbetert de bloedcirculatie. Het stofje Nitric Oxide wordt extra aangemaakt met als gevolg het verwijden van de bloedvaten in hart en hersenen en een betere zuurstofuitwisseling/ondersteuning van het immuun- en afweersysteem/verhoging van kracht en uithoudingsvermogen.

- het middenrif wordt als geheel getraind, d.w.z. ook aan de rugzijde. Omdat alle behandeloefeningen voor flexibilisering van de achterzijde van het lichaam zorgen (heiligbeen/rug/nek/schouders/strottenhoofd en kruin/sinus frontalis) ontstaat er vooral ademruimte aan de achterkant van de romp en in het bekken.
Hierdoor vergroot de longcapaciteit. Het lichaam laat onnodige spanningen los en gaat als vanzelf beter en natuurlijker ademen.

- de interne verlevendigende bewegingstechniek stimuleert het weer oorspronkelijk flexibel maken van het borstbeen en de ruimte tussen de schouderbladen. Mensen met angstige spanningen, benauwdheid, trauma, persoonlijkheidsproblematiek etc. zetten daar juist vast. Door het borstbeen vanuit de rug-adem-verwijding weer beweeglijk te maken her-creëert men de originele ruimte in de borstkast, laat de tongrug- en tongwortelspanning los, opent zich het strottenhoofd en de keelruimte, en valt de ‘last’ je letterlijk en figuurlijk van de schouders.

- de interne verruiming, spier-stretching en herstel van de originele houding leveren de volgende unieke effecten:
- de adem kan vrij stromen en de meest spontane stem wordt daarin geopenbaard. Dit heeft als gevolg dat de stem de lagere /laagste lichaamsfrequenties bezit.
- stretching van nekspieren en zachte velum, evenals atlascorrectie, verruimen (bijv. door de keelruistechniek) vastgezette schedeldelen (losmaken schedelnaden). Dit geeft ruimte aan de hersenen en zorgt bij stemgeving voor het verhogen van de frequenties, dus voor een zuivere toon.

De behandelingen zijn er op gericht een versmelting van lage en hoge stemfrequenties te verkrijgen waardoor een stem ontstaat die helende kwaliteiten bezit.
De stemvibraties zijn dan zonder fysieke, emotionele en mentale weerstand, dus volkomen vrij, en kunnen door de interne lichaamsbewegingen via het bindweefsel naar het gehele lichaam uitstralen. Dit heeft directe harmoniserende invloed op zenuwstelsel en brein (met name emotie gerelateerde delen zoals amygdala, hippocampus en hypothalamus.
Helend effect o.a.:
- boosten van endorfine (gelukshormoon) door extra activering van de natuurlijke werking van de hypofyse en epifyse.
- prikkelen van de zenuwuiteinden voor meer energieopname in het lichaam,
- herstellen van de originele verbinding tussen de kringspieren onderling tot een samenhangend geheel
- verhogen van de zintuiglijke waarneming i.v.m. vergroten van innerlijk zelfbewustzijn en universeel bewustzijn. Etc.
Ben je geïnteresseerd in deze therapie en heb je vragen over bijv. de behandelwijze en het behandeltraject? Dan kan je me bereiken op onderstaand contactinformatie:
Praktijk ALTONIE
Anke den Biesen
Lankforst 30-02
6538 JG Nijmegen
0640598951
Ankedenbiesen@hotmail.nl

Disciplines

• Acteren
• Alexander techniek
• Feldenkrais
• Kinderyoga
• Mantra
• Mindfulness
• Muziektherapie
• Presentatietechniek
• Theater
• Toneel
• Yoga
• Zang / Zangcoaching
• Zangyoga

Doelgroepen

• Bedrijfsleven
• Senioren 68+ jaar
• Zorginstellingen
• Kinderen van 8 t/m 12 jaar
• Amateurverenigingen/Koren
• Jong volwassenen van 13 t/m 21 jaar
• Voor/Na/Buiten schoolse opvang
• Mensen met een lichamelijke/geestelijke beperking

Actief in de volgende gemeenten

• Arnhem
• Nijmegen
• Uden
• Venray
• Wijchen
• Zeist

Blokfluitlessen voor kinderen en volwassenen door gediplomeerde docente. Ik besteed extra aandacht aan ontspannen en met plezier spelen vanuit mijn ervaring als leraar Alexandertechniek.

Natuurlijk kan je bij mij ook terecht voor Alexandertechnieklessen alleen!

Sinds kort geef ik ook gecombineerde lessen muziektheorie/van blad zingen in kleine groep.

Disciplines

• Alexander techniek
• Altblokfluit
• Basblokfluit
• Blokfluit
• Muziektheorie
• Solfège
• Sopraanblokfluit
• Sopraninoblokfluit
• Tenorblokfluit
• Traverso

Doelgroepen

• Zorginstellingen
• Kinderen van 8 t/m 12 jaar
• Amateurverenigingen/Koren
• Kinderen van 4 t/m 7 jaar
• Senioren 68+ jaar
• Jong volwassenen van 13 t/m 21 jaar
• Bedrijfsleven
• Volwassenen 22+ jaar
• Mensen met een lichamelijke/geestelijke beperking

Actief in de volgende gemeenten

• Utrecht

Dwarsfluitlessen voor beginners en gevorderden/ voor jong en oud/ individueel en in groepjes (maximaal 4)

Wat is mijn aanpak?
Kenmerkend voor mijn manier van lesgeven is de uitnodigende benadering. We zoeken steeds samen naar creatieve mogelijkheden. Dat geldt voor het aanleren van nieuwe vaardigheden, het musiceren, én in het oplossen van de knelpunten. Zo kan de muziek vrijer stromen en ontstaat technisch meer gemak. Mijn ander vak: Alexandertechniek is daarbij ook een grote hulp.

Vaak begeleid ik stukken aan de piano, of ik speel mee met de fluit. Ik ben klassiek geschoold en gebruik in het lesgeven ook andere muziekstijlen. Ik leid het dwarsfluitensemble ‘Windkracht’ voor spelers vanaf 16 jaar.

wat brengen de lessen? gemakkelijke ademhaling, ontspannen en alerte houding en -manier van spelen, de muziek spreekt voor zichzelf, goede klank, ook in de hoogte

Reacties van leerlingen:
positieve en vrolijke manier van lesgeven
afwisselend en interessant aanbod van muziekstukken
veel geleerd over de manier om iets in te studeren
geduld, rust, begrip
handige tips om problemen op te lossen
verbeterde blaastechniek

word je nieuwsgierig? kom voor een proefles!

En ik geef ook workshops voor musici en Alexandertechniek. Meteen kan je al merken dat je meer gemak ervaart met spelen en dat de klank mooier wordt.

Disciplines

• Alexander techniek
• Dwarsfluit
• Ensemblecoaching

Doelgroepen

• Volwassenen 22+ jaar
• Kinderen van 8 t/m 12 jaar
• Jong volwassenen van 13 t/m 21 jaar

Actief in de volgende gemeenten

• Alkmaar
• Langedijk

Gespecialiseerde oefentherapie voor musici richt zich op houdingscorrectie tijdens het bespelen van het instrument, motoriek en gedrag rondom het musiceren. Het is zowel lichamelijke als psychische begeleiding die er uiteindelijk voor zorgt dat je zelf weer goed in je lijf zit en kunt functioneren als muzikant. Ruime ervaring in het oplossen van (complexe) lichamelijke klachten bij professionals, amateurs en studenten. Naast individuele behandelingen, ook workshops gezond musiceren kan je leren, ademsteun voor blazers, motoriek en muziek en muziek en gedrag.
Als psychomotorische kindertherapeute gebruik ik muziek als middel om kinderen positieve ervaringen op te laten doen, zodat ze zich weer verder kunnen ontwikkelen zowel emotioneel, sociaal, motorisch als cognitief.

Disciplines

• Alexander techniek
• Bodypercussie
• Creativiteit
• Feldenkrais
• Instrumentale Oriëntatie
• Luisteren
• Muziekconsulent
• Muziektherapie
• Presentatietechniek
• Yoga
• Zang / Zangcoaching

Doelgroepen

• Voor/Na/Buiten schoolse opvang
• Kinderen van 8 t/m 12 jaar
• Bedrijfsleven
• Primair onderwijs
• Kinderen van 4 t/m 7 jaar
• Zorginstellingen
• Senioren 68+ jaar
• Jong volwassenen van 13 t/m 21 jaar
• Amateurverenigingen/Koren
• Volwassenen 22+ jaar
• Mensen met een lichamelijke/geestelijke beperking

Actief in de volgende gemeenten

• Baarle-Nassau
• Bergen op Zoom
• Bladel
• Breda
• Dordrecht
• Eindhoven
• Goes
• Goirle
• Hulst
• Middelburg
• Oosterhout
• Oss
• Roosendaal
• Rotterdam
• s-Hertogenbosch
• Tiel
• Tilburg
• Veldhoven
• Venlo
• Venray
• Waalwijk

Gilles Rullmann is leraar Alexandertechniek. De Alexandertechniek helpt musici, acteurs, dansers en zangers om zichzelf beter, vrijer, meer ontspannen toe te leggen op hun vak/hobby. Zo voorkom je blessures, vermoeidheid en stijfheid tijdens het spelen. Daarnaast verbetert vaak je klank en je présence op het podium.
Naast Alexandertechniek geef ik vioolles in Haarlem en workshops in Ierse muziek. Vanwege mijn enthousiasmerende aanpak en de nadruk op spelen van swingende muziek op het gehoor zijn mijn workshops geliefd in binnen- en buitenland.

Disciplines

• Alexander techniek
• Bandcoaching
• Koor / Koren
• Viool

Doelgroepen

• Volwassenen 22+ jaar
• Bedrijfsleven
• Kinderen van 8 t/m 12 jaar
• Zorginstellingen
• Jong volwassenen van 13 t/m 21 jaar
• Amateurverenigingen/Koren

Actief in de volgende gemeenten

• Haarlem