Zoek resultaat

LA GITANA
Mijn flamenconaam is “La Gitana” (de zigeunerin). Deze naam is mij door de Sevillanos (inwoners van Sevilla) gegeven, nadat zij mij hadden zien dansen in een kleine tablao en mijn flamenconaam was geboren. Dit is een hele grote eer!
Mijn uiterlijk en dansstijl brengt zelfs de Sevillanos in verwarring, omdat men denkt dat ik uit Triana kom. Triana is de zigeunerwijk in Sevilla, die aan de overkant van de Guadalquivir ligt.
In het dagelijkse leven is mijn naam gewoon Everdine de Vreede-Volkers :)

LIEFDE VOOR DE DANS
Op 11-jarige leeftijd is de liefde voor de dans al begonnen met volksdansen en een jaren later stijldansen, op wedstrijdniveau.
De flamenco zag ik op 18-jarige leeftijd voorbij komen in Spanje en dacht dat dat niet voor mij weggelegd zou zijn… Inmiddels dans ik al zo’n 30 jaar flamenco én Sevillanas. Met de Sevillanas ben ik ooit begonnen, welke ik geleerd heb van Lupe, een Spaanse uit Sevilla, en vanaf die tijd ben ik verslingerd aan de Sevillanas en vervolgens flamenco!

FLAMENCODANSLES IN SPANJE
Mijn eerste ontmoeting met flamencodansles nemen in Spanje, was in 1999 in Granada in de grotten van “Carmen de las Cuevas”.
Sindsdien ga ik ieder jaar naar Taller Flamenco, een kleine flamencoschool in Sevilla, waar ik al vele dansdocenten heb gehad, o.a. La Choni, Pepa de Portugal, Lourdes Recio, Felipe Mato, Ana Reales, Ana Morales, en privélessen bij Lidia Valle en Manuela Rios (2015). Vorig jaar heb ik ook cajonlessen gevolgd bij Mariano Clavijo, een percussionist uit Jerez de la Frontera en begeleid af en toe ook mijn lessen met de cajon, maar tegenwoordig speelt cajonist Jeró ook mee, samen met mijn gitarist Gerardo Azul.

DANSACTIVITEITEN
Op dinsdag- en vrijdagavond geef ik les in Delft in De VAK, waar ook mijn dansschool is gevestigd.
Tijdens schoolvakanties geef ik workshops houdingtechnieken.

Een enkele keer dans ik nog op uitnodiging bij diverse gelegenheden, maar mijn kracht en plezier ligt bij het overbrengen van de flamenco in al zijn facetten…

Disciplines

• Algemene dansvorming
• Flamenco

Doelgroepen

• Jong volwassenen van 13 t/m 21 jaar
• Volwassenen 22+ jaar

Actief in de volgende gemeenten

• Delft

Bij DANSTIJD kun je al vanaf 3 jaar terecht voor een fijne dansles.
Door het aanbod van verschillende dansstijlen is er voor ieder wat wils.

Algemene dansvorming, klassiek ballet, spitzen, moderne dans en jazz dans

DANSTIJD staat onze leiding van Eefje den Hertog, HBO gediplomeerd dansdocent.

Disciplines

• Academische dans
• Algemene dansvorming
• Jazz dans
• Klassieke dans
• Moderne dans

Doelgroepen

• Volwassenen 22+ jaar
• Jong volwassenen van 13 t/m 21 jaar
• Kinderen van 8 t/m 12 jaar
• Voortgezet onderwijs
• Kinderen van 4 t/m 7 jaar
• Primair onderwijs
• Kinderen van 0 t/m 3 jaar

Actief in de volgende gemeenten

• Helmond

Ik ben een ervaren, enthousiaste dansdocent/begeleider op het gebied van Algemene Dansvorming, Dansexpressie, Dansmeditatie en (kinder)Yoga.
Genieten staat bij mij voorop! Plezier hebben in het bewegen van je lichaam en je bewuster worden van je lichaam en gedrag.
Al dansende kom je uit je hoofd, uit je denken en kom je in je lichaam. Je gedachten komen tot rust. Blokkades worden minder; je energie gaat weer stromen. Je voelt je blijer, meer uitgerust en fit. Je kunt weer meer genieten van het lichaam dat je hebt. Of je nu kind of volwassene bent. Je hebt weer de energie om lesstof op te nemen.

Ik ben ervaren docent in de methode Dansspetters, voor basisscholen. Ik geef les op scholen aan kinderen, 4-12 jaar, en verzorg ook Bijscholingen/Deskundigheidstraining Dansspetters voor leerkrachten.






.

Disciplines

• Algemene dansvorming

Doelgroepen

• Voor/Na/Buiten schoolse opvang
• Kinderen van 4 t/m 7 jaar
• Primair onderwijs
• Volwassenen 22+ jaar
• Zorginstellingen
• Kinderen van 8 t/m 12 jaar
• Mensen met een lichamelijke/geestelijke beperking

Actief in de volgende gemeenten

• Castricum

Docent bij Atréyoe dans & expressie
Docent bij Atréyoe peuterdans
Kunstvakdocent
Kunst en leren op de basisschool
RGM practioner
Trainer Sociale weerbaarheid

Disciplines

• Algemene dansvorming
• Bodypercussie
• Dansexpressie
• Kinderdans
• Theaterdans

Doelgroepen

• Voor/Na/Buiten schoolse opvang
• Primair onderwijs
• Kinderen van 8 t/m 12 jaar
• Kinderen van 4 t/m 7 jaar
• Kinderen van 0 t/m 3 jaar

Actief in de volgende gemeenten

• Assen
• De Wolden
• Emmen
• Hoogeveen
• Ooststellingwerf

Vorig jaar ben ik afgestudeerd op de ArtEZ dansacademie te Arnhem en ben ik opgeleid tot docent dans, danser, choreograaf en ondernemer. Ik geef zowel les in het amateurwerkveld als in het regulier en speciaal onderwijs. Ik werk met alle leeftijdsgroepen, in diverse stijlen en ik vind het leuk om te choreograferen.
In de lessen die ik geef, vind ik het belangrijk dat elke cursist meegroeit en plezier aan het dansen beleefd. Daarnaast leer je bij mij de dansstijl stap voor stap te beheersen, maak je zelf dans of samen met anderen en leer je nieuwe muziek kennen die je meevoert en de beweging versterkt. Bij kinderen werk ik altijd met fantasie en is de dansles een reis. Bij jongeren en volwassen richt ik mij meer op de technische aspecten zodat het dansen nog fijner wordt. Dans wil ik met delen, zowel het fysieke, het creatieve als het persoonlijke proces. Ik hoop dat dans mag inspireren, verrijken en je laat groeien. Ik kijk er naar uit je te ontmoeten en dans met elkaar te beleven.

Tot ziens,

Vera

Disciplines

• Algemene dansvorming
• Dans (Algemeen)
• Dans orientatie
• Jazz dans
• Klassiek ballet
• Kleuterdans
• Moderne dans
• Peuterdans
• Streetdance

Doelgroepen

• Volwassenen 22+ jaar
• Jong volwassenen van 13 t/m 21 jaar
• Kinderen van 8 t/m 12 jaar
• Voortgezet onderwijs
• Kinderen van 4 t/m 7 jaar
• Primair onderwijs
• Kinderen van 0 t/m 3 jaar
• Mensen met een lichamelijke/geestelijke beperking

Actief in de volgende gemeenten

• Amsterdam
• De Bilt
• Tiel
• Zeist

Studio Gwendolyn is een ballet en theater school olv gediplomeerd docent.
Klassiek ballet, Funky dance Showballet , Musical theater en tapdance op verschillende niveaus
Lessen vanaf 4 jaar in een balletstudio met zwevende vloer en knusse foyer en een jaarlijkse grote uitvoering in een echt Theater.

Disciplines

• Algemene dansvorming
• Dansworkouts
• Drama
• Jazz dans
• Jazzworkshops
• Kinderballet
• Kinderdans
• Klassiek ballet
• Kleuterdans
• Musical
• Tapdans
• Toneel

Doelgroepen

• Bedrijfsleven
• Primair onderwijs
• Jong volwassenen van 13 t/m 21 jaar
• Amateurverenigingen/Koren
• Volwassenen 22+ jaar
• Voor/Na/Buiten schoolse opvang
• Kinderen van 8 t/m 12 jaar
• Voortgezet onderwijs
• Kinderen van 4 t/m 7 jaar

Actief in de volgende gemeenten

• Binnenmaas

Mijn eigenschappen zijn: vriendelijk, sociaal, creatief en erg ambitieus. Ik heb veel ambities op diverse gebieden. Als dans docent en organisator laat ik mij graag zien. Ik kan heel goed om gaan met mensen en zeker ook met kinderen. Zet me graag voor 100% in, ben leergierig, flexibel en heel erg gemotiveerd.

Disciplines

• Algemene dansvorming
• Dans (Algemeen)
• Dansworkouts
• Jazz dans
• Kinderballet
• Kinderdans
• Klassieke dans
• Kleuterdans
• Peuterdans
• Theaterdans

Doelgroepen

• Amateurverenigingen/Koren
• Volwassenen 22+ jaar
• Jong volwassenen van 13 t/m 21 jaar
• Voor/Na/Buiten schoolse opvang
• Kinderen van 8 t/m 12 jaar
• Voortgezet onderwijs
• Kinderen van 4 t/m 7 jaar
• Bedrijfsleven
• Primair onderwijs
• Kinderen van 0 t/m 3 jaar

Actief in de volgende gemeenten

• Breda
• Nijmegen
• Oss
• s-Hertogenbosch
• Tilburg

Dansacademie te Tilburg richting docent volksdans / dansexpressie. Veel lessen gevolgd daarnaast in klassiek, modern en jazz, waardoor ik tevens lessen ADV geef.
Qigong specialisatie opleiding afgerond bij de Bocam opleiding in Tilburg, tevens eerste twee jaar van de Bocam opleiding afgerond, ben nu bezig met het derde jaar.
B- verpleging, waardoor ervaring met psychiatrische patienten en mensen met een verstandelijke beperking, enkelvoudige of meervoudige handicap.

https://www.sites.google.com/site/bewegingsinstructieselsroemer/

Disciplines

• Academische dans
• Algemene dansvorming
• Dans orientatie
• Dansexpressie
• Kinderdans
• Kleuterdans
• Peuterdans
• Theaterdans
• Werelddans
• Yoga

Doelgroepen

• Bedrijfsleven
• Primair onderwijs
• Zorginstellingen
• Senioren 68+ jaar
• Amateurverenigingen/Koren
• Volwassenen 22+ jaar
• Voor/Na/Buiten schoolse opvang
• Kinderen van 4 t/m 7 jaar
• Kinderen van 0 t/m 3 jaar
• Mensen met een lichamelijke/geestelijke beperking

Actief in de volgende gemeenten

• Eindhoven

In twee van de mooiste dansstudio's in Rotterdam biedt Talvandansen Klassiek ballet, Dans Workout en Moderne dans lessen aan volwassenen.
Gedurende het schooljaar zijn er lessen op drie niveaus: beginners, intermediate en gevorderden. Daarnaast is er een dans workout les, die geschikt is voor alle niveaus
Het is ook mogelijk om meerdere niveaus te volgen. Het schooljaar loopt van september tot eind juni. Instappen is altijd mogelijk.
Voor iedereen die graag door danst tijdens de zomermaanden, is er een speciale zomercursus. De zomercursus begint in juli. De laatste les valt in augustus.
Voor dansstudenten, dansers en dansdocenten biedt Talvandansen de mogelijkheid om losse lessen te volgen. Het is ook mogelijk auditie training op maat te volgen.

Daarnaast kunt u Tal benaderen voor het ontwikkelen van kunstbeleid, advies op maat, sans in het onderwijs, training voor leerkrachten en activiteiten begeleiders, workshops voor bedrijven, privé lessen en andere projecten.

Disciplines

• Academische dans
• Algemene dansvorming
• Dans (Algemeen)
• Dans orientatie
• Dansworkouts
• Kinderballet
• Kinderdans
• Klassiek ballet
• Klassieke dans
• Kleuterdans
• Moderne dans
• Theaterdans

Doelgroepen

• Voor/Na/Buiten schoolse opvang
• Volwassenen 22+ jaar
• Bedrijfsleven
• Jong volwassenen van 13 t/m 21 jaar
• Voortgezet onderwijs
• Kinderen van 8 t/m 12 jaar
• Zorginstellingen
• Primair onderwijs
• Kinderen van 4 t/m 7 jaar
• Amateurverenigingen/Koren
• Senioren 68+ jaar
• Kinderen van 0 t/m 3 jaar
• Mensen met een lichamelijke/geestelijke beperking

Actief in de volgende gemeenten

• Barendrecht
• Capelle aan den IJssel
• Delft
• Den Haag
• Dordrecht
• Krimpen aan den IJssel
• Ridderkerk
• Rotterdam
• Zwijndrecht

Crea bij Kim is opgestart in 2016. Kimberley geeft al jaren dansles bij verschillende sportverenigingen en heeft sinds 2017 een eigen dansschool: Dans bij Kim.
Kimberley is een bevlogen docent met meerdere diploma's en certificaten op het gebied van dans.
Crea bij Kim staat voor creatief bezig zijn en jezelf kunnen zijn. Je kan bij ons verschillende workshops doen, maar natuurlijk zelf ook een workshop aanvragen. Kimberley is ook in te huren als docente.
Naast dit creatieve werk is Kimberley docente Nederlands op een middelbare school.
Voor vragen mag er altijd een mailtje gestuurd worden!

Kijk voor meer informatie op de website.

Disciplines

• Algemene dansvorming
• Creativiteit
• Dans (Algemeen)
• Dans orientatie
• Dansexpressie
• Dansworkouts
• Drama
• Jazz dans
• Jazzworkshops
• Kinderdans
• Kleuterdans
• Streetdance
• Theaterdans

Doelgroepen

• Bedrijfsleven
• Primair onderwijs
• Jong volwassenen van 13 t/m 21 jaar
• Amateurverenigingen/Koren
• Volwassenen 22+ jaar
• Voor/Na/Buiten schoolse opvang
• Kinderen van 8 t/m 12 jaar
• Voortgezet onderwijs
• Kinderen van 4 t/m 7 jaar

Actief in de volgende gemeenten

• Ferwerderadeel
• Franekeradeel
• Het Bildt
• Leeuwarden
• Leeuwarderadeel
• Menaldumadeel
• Tytsjerksteradiel

Cornee Hordijk (’86) is een positieve goedlachse dansdocent, met een grote passie voor beweging. Zijn achtergrond ligt in het theater, maar de laatste jaren heeft hij zich ontwikkeld als workshopleider buiten het theaterveld. Zo heeft hij onder meer ervaring met lesgeven op asielzoekerscentra, in ontwikkelingslanden en bij sociale instellingen voor vluchtelingen. Cornee heeft tal van trainingen en workshops gevolgd in dans en beweging en zijn specialisaties zijn bewegingstheater, dansexpressie, freestyle en improvisatie.

Cornee geeft workshops die hij 'Happy Dance' noemt, toegankelijk voor jong en oud die zich jong voelt. ‘Iedereen kan dansen’ is het motto van zijn les, want hij is ervan overtuigd dat iedereen kan dansen áls ze het maar willen. Hij ziet dans als een prachtige vorm om iets in beweging te brengen, letterlijk én figuurlijk. Bij zijn workshops draait het niet alleen om je bewegingsvaardigheden, maar er is ook veel ruimte voor persoonlijke ontwikkeling en talenten die bij iedere danser uniek zijn. Dansers halen hier veel plezier en energie uit, en daarnaast - soms zonder dat ze het door hebben - ook een flinke dosis vertrouwen om zichzelf te zijn. Van een les van Cornee wordt je gewoon heel erg happy!

Disciplines

• Algemene dansvorming
• Dans (Algemeen)
• Dans orientatie
• Kinderdans
• Theaterdans

Doelgroepen

• Voor/Na/Buiten schoolse opvang
• Jong volwassenen van 13 t/m 21 jaar
• Primair onderwijs
• Kinderen van 8 t/m 12 jaar
• Bedrijfsleven
• Kinderen van 4 t/m 7 jaar

Actief in de volgende gemeenten

• Amstelveen
• Amsterdam
• Haarlem
• Utrecht

Muziek is leuk en goed voor uw kind. Bij AMV Haarlem leert uw kind spelenderwijs wat muziek is en hoe je muziek kunt maken !

Meld uw kind aan voor een gratis proefles!

Pirouetjes, spelletjes, oefeningen, een amv muziekles voor kinderen vliegt zo voorbij. Uw kind speelt en geniet terwijl het spelenderwijs de grove- en fijne motoriek oefent, leert samenwerken en zijn/haar muzikaliteit en creativiteit flink stimuleert.

Met spelletjes, samen dansen, improvisatie, oefeningen en dansjes is het altijd weer een gevarieerde en prikkelende mix voor de kinderen. Naast dit leert uw kind de cymbaal te bespelen en begint met noten lezen.

Disciplines

• Algemene dansvorming
• Algemene Muzikale Vorming (AMV)
• Dans orientatie
• Kinderdans
• Zang / Zangcoaching

Doelgroepen

• Amateurverenigingen/Koren
• Kinderen van 4 t/m 7 jaar
• Voor/Na/Buiten schoolse opvang
• Primair onderwijs
• Kinderen van 8 t/m 12 jaar

Actief in de volgende gemeenten

• Haarlem

docent, choreograaf, organisator, consulent

na een studie aan de Pabo (diploma) heb ik een tweede studie gedaan aan de Rotterdamse dansacademie ( diploma) SIndsdien geef ik met heel veel plezier les aan dansers in allerlei werkvelden. Van amateurs tot dansers aan beroepsopleidingen, van peuters tot volwassenen.

Zo heb ik onder andere lesgegeven bij de Vak in Delft, bij de Nationale balletacademie, bij Artiance, centrum voor de kunsten, bij Dans in School en nog op veel meer plekken.
Naast mijn lesgeven werk ik ook als choreograaf.
Ik vind het leuk om mijn passie voor dans en kunst met anderen te delen en om dansers zich zo breed mogelijk te laten ontwikkelen.
Passie, vakmanschap en dansplezier zijn woorden die bij mij horen.

Vanaf 2001 ben ik ook als consulent kunsteducatie gaan werken en heb ik mijn expertise ingezet voor leerkrachten van het basis en voortgezet onderwijs.
Sinds 2008 werk ik als coördinator van de dansafdeling bij Artiance.
Sinds 2011 heb ik de KunstClick, een organisatiebureau voor alles wat met kunst te maken heeft. en sinds
Vanaf 2013 werk ik bij FLuxus als coördinator onderwijs

Disciplines

• Academische dans
• Algemene dansvorming
• Dans orientatie
• Kinderballet
• Kinderdans
• Klassiek ballet
• Moderne dans

Doelgroepen

• Primair onderwijs
• Jong volwassenen van 13 t/m 21 jaar
• Bedrijfsleven
• Volwassenen 22+ jaar
• Voor/Na/Buiten schoolse opvang
• Kinderen van 8 t/m 12 jaar
• Voortgezet onderwijs
• Kinderen van 4 t/m 7 jaar

Actief in de volgende gemeenten

• Alkmaar
• Heerhugowaard
• Oostzaan
• Wormerland
• Zaanstad

Mijn naam is Meysam Zeynalabedin. Ik woon in Leeuwarden. Ik heb hier mijn dansschool Dance Company 058 opgericht en verzorg hier tevens Hip Hop lessen. Mijn dansschool is inmiddels uitgebreid naar meerdere locaties in Friesland (o.a. Bolsward, Heerenveen, Franeker, Deinum, Harlingen).

Ik ben een gediplomeerd dansdocent en verzorg naast de Hip Hop lessen bij Dance Company 058 ook de Hip Hop en Showcase lessen bij de MBO Dansopleiding in Leeuwarden. Ik heb inmiddels meer dan 12 jaar ervaring in lesgeven aan kinderen en volwassenen en heb daarnaast vele workshops en optredens verzorgd. Daarnaast ben ik choreograaf voor verschillende projecten, waaronder City Proms, Vrouw! beurs, Jij in de Lawei en beurs Gezin.

Met mijn demoteam 058 heeft hij al vele successen behaald op wedstrijden, vele optredens gegeven en entertainment in onder andere modeshows, bruiloften en videoclips verzorgd. Afgelopen jaar zijn wij Nederlands Kampioen Hip Hop geworden!

Disciplines

• Algemene dansvorming
• Breakdance
• Dans (Algemeen)
• Dans orientatie
• Dansexpressie
• Dansworkouts
• Hiphop
• Kinderdans

Doelgroepen

• Voor/Na/Buiten schoolse opvang
• Jong volwassenen van 13 t/m 21 jaar
• Voortgezet onderwijs
• Zorginstellingen
• Volwassenen 22+ jaar
• Amateurverenigingen/Koren
• Kinderen van 8 t/m 12 jaar
• Mensen met een lichamelijke/geestelijke beperking

Actief in de volgende gemeenten

• Heerenveen
• Leeuwarden

Iedere woensdagmiddag zijn er in het Anker in Slotervaart Amsterdam,ballet lessen voor kinderen van 4 t/m 12 jaar,onder begeleiding van een ervaren dansdocente.
Het dansplezier en leren samenwerken door middel van dansimprovisaties zijn naast het leren van de basistechniek van het klassieke ballet belangrijke onderdelen van de lessen.
Op de vrijdagmiddag zijn er ook Jazz en Show-musicallessen waarbij de kinderen in een reeks van 10 lessen leren zingen en dansen zoals in de bekende musicals maar er komen ook verschillende dansstijlen zoals Jazzdans,moderen dans en Streetdance aan bod.
WOENSDAG : 14-15 UUR (4-5 jaar) , 15-16 UUR ( 6-8 jaar) ,16-17 UUR (9-12 jaar)
VRIJDAG : 15.30 -16.30 UUR (6-12 jaar)

Disciplines

• Algemene dansvorming
• Jazz dans
• Kinderballet
• Musical

Doelgroepen

• Voor/Na/Buiten schoolse opvang
• Jong volwassenen van 13 t/m 21 jaar
• Volwassenen 22+ jaar
• Kinderen van 8 t/m 12 jaar
• Kinderen van 4 t/m 7 jaar

Actief in de volgende gemeenten

• Amsterdam

Visult; Lichaam en geest in Balans
Visult is een training waarmee je werkt aan de optimale verhouding van lichaam en geest. Fitheid is veel meer dan conditie opbouwen en fysiek sterk zijn. Ook je geest moet in conditie blijven. Dit is leven naar het begrip Balans. Hoe vind je de juiste verhouding tussen inspanning en ontspanning? Visult geeft je de handvaten.
Visult is een Tai Chi, Yoga, Pilates training waarbij je flexibiliteit en kracht opbouwt en je een gevoel krijgt van rust en kalmte. Gecontroleerde ademhaling, concentratie en een zorgvuldige serie van stretches, bewegingen en houdingen op muziek creëren een training die het lichaam in harmonie en balans brengt.
 Souplesse vanuit Tai Chi
Technieken van bewuster gebruik van een vloeiende overgang van bewegingen van je lichaam in samenwerking met je geest.
 Ademhalings- en ontspanningstechnieken vanuit de Yoga
Technieken van bewuster gebruik van de verschillende mogelijkheden van ademhalen bij fysieke inspanning. Technieken om tot ontspanning en rust te komen.
 krachttechnieken vanuit Pilates
Technieken ter versterking van de buik en onderrug waardoor het lichaam totaal krachtiger wordt.
 Onderbouwing vanuit de fysiotherapie
Achtergrondkennis van het belang van stretchen en aandacht voor de belangrijkste spiergroepen en de methode om deze te belasten en te stretchen.

Is Visult iets voor mij?
Als je op zoek bent naar een heerlijk moment voor jezelf om de dag te beginnen? of om een drukke dag op een ontspannen manier te verwerken kom dan kennis maken met Visult.
Visult is toegankelijk voor iedereen, ongeacht leeftijd, niveau en persoonlijke beperkingen. Wanneer je gezond bent, helpt Visult je om fitter en krachtiger te worden. Als jij op zoek bent naar balans in je leven, dan helpt Visult je bij het zoeken naar de juiste intensiteit tussen inspanning en ontspanning binnen je eigen mogelijkheden.

Wie geeft deze Workout?
Petra Dochez Kok, Trainer en coach, verzorgt al 25 jaar bewegingslessen. Zij heeft de ontwikkeling in kennis en variaties van bewegingstechnieken op de voet gevolgd en in de praktijk kunnen toepassen wat een schat aan ervaring heeft opgeleverd. De eerste 10 jaar van haar carrière als gediplomeerd aerobic/BBB instructrice. Inmiddels is zij gespecialiseerd en gecertificeerd in de onderdelen yoga/pilates en is gediplomeerd voedingsconsulente en lifestyle coach.

Hoe ziet een les eruit.
De stem van de coach en de klanken van de muziek nemen je mee, even weg van de drukte. Inspanning en ontspanning wisselen elkaar af. De yogaoefeningen hebben als doel de spieren sterker en langer te maken, maar geven je toch een ontspannen gevoel. Je focus ligt op het goed uitvoeren van die ene oefening, totdat je deze onder controle hebt. Je verlaat de les met een leeg hoofd, een gezond lichaam en nieuwe energie.
1. Je begint met een eenvoudige, vloeiende Tai Chi beweging om in je centrum te komen en je lichaam warm te maken. Dit gebeurt met behulp van ondersteunende muziek.
2. Vervolgens kom je via diverse yoga en pilates oefeningen, tot het versterken en vormen van je belangrijkste spiergroepen. Door de vele poses en stretches, worden je spieren al snel soepeler, flexibeler en krachtiger.
3. De laatste 10 minuten zijn gereserveerd voor de bekende mentale en fysiologische voordelen van relaxation. Door de relaxation worden ook de effecten van de oefeningen versterkt. Deze relaxation is gericht op bewustwording van het lichaam door systematisch het lichaam weer in ontspanning te brengen na de inspanning van de oefeningen.

Wat neem je mee
 makkelijke kleding (+ vestje of sweater voor cool down/meditatie)
 handdoek en flesje water
 yoga matje (via de coach verkrijgbaar)
 doorzettingsvermogen

Wat kost deelname
Het volgen van een proefles bedraagt € 5,00. Dit bedrag graag afrekenen voorafgaand aan de les.
Kom voor een proefles graag 10 minuten eerder om kennis te maken met de docent.
Deelname aan de lessen is door gebruik te maken van een 10-rittenkaart. Afhankelijk van het type kaart ontvangt u een factuur per 10-ritten of per maand. Na betaling van de factuur per bank ontvangt u de 10-rittenkaart.
Kortom Visult: Body in Balans
• Verbetert de flexibiliteit van de gewrichten en je krijgt een groter bewegingsbereik. Dit is de lenigheid van je lichaam. Er treedt verbetering op van je coördinatie.
• Verhoogt je core kracht. Dit is de kracht rond je bekken en onderrug. Vermindering van rug- en gewrichtsklachten
• Verbetert je cardiovasculaire functie. Dit is het trainen van je uithoudingsvermogen met behulp van ademhalingstechnieken
• Helpt je calorieën te verbranden. Tijdens een les minimaal 350 cal.
• Vermindert je stressniveau. Het geeft je een gevoel van welzijn en kalmte. Helpt je beter te concentreren en verhoogt je bewustzijnsniveau
• Geeft je oefeningen om te ontspannen, ook voor thuis.
• Geeft je meer balans in je leven
• Geeft je nieuwe energie

Leveringsvoorwaarden
A. LOCATIE
1. De lessen vinden plaats op de locaties:
• Gebouw Arnoldus van Os, Christinastraat 38 te Benthuizen (ingang via Beatrixstraat en Prinsenhof).
• Gebouw ‘T Prisma, Prismalaan 34 te Zoetermeer.
• Gebouw De Patio, Gaardedreef 189 te Zoetermeer.
• Gebouw CKC, Leidsewallen 80 te Zoetermeer
2. Mocht je verhinderd zijn, meld dit dan vooraf telefonisch (bij voorkeur whatsapp) of via e-mail.
3. Mocht je onverhoopt te laat aanwezig zijn, schuif dan zo geruisloos mogelijk aan in de les, zodat de andere deelnemers daarvan geen hinder ondervinden.

B. LESINDELING
1. De lessen vinden doorlopend plaats van september tot en met juni/juli van cursuskalenderjaar met uitzondering van de schoolvakanties. De exacte data worden tijdig aangegeven.

C. LESGELD
1. Deelname aan de lessen is mogelijk door gebruik te maken van een 10-rittenkaart of in te schrijven voor een cursus op de locatie CKC. Een 10-rittenkaart is geldig voor een jaar.
2. De 10-rittenkaart is persoonlijk en niet overdraagbaar. Iedere deelnemer dient gebruik te maken van zijn/haar eigen kaart. Visual Result mag deelnemers die deze regel overtreden weigeren om deel te nemen aan de les.
3. Het lesgeld voor een 10-ritten jaarkaart bedraagt € 75,00 en dient voorafgaand aan de afgifte ervan te zijn voldaan. De betaling kan door voorafgaande overboeking op de bankrekening. De deelnemer ontvangt een factuur per email.
3. Aan de locatie ‘T Prisma is € 6,00 aan administratiekosten verbonden en aan de locatie Gaardedreef is € 9,00 ; deze vervallen bij aanschaf van een tweede 10-rittenkaart.
4. Indien vooraf afgemeld met een geldige reden zoals ziekte, blessures en onregelmatige diensten en vakantie wordt de les niet in rekening gebracht. Bij verhindering is het mogelijk de les in te halen op een ander tijdstip in dezelfde of de eerstvolgende week. Als de les niet is ingehaald wordt hij alsnog in rekening gebracht.
5. Bij niet gevolgde lessen volgens geldige reden, genoemd in C4 zal geen restitutie van lesgeld plaatsvinden noch kunnen de lessen in een volgend seizoen worden ingehaald, tenzij hierover vooraf specifiek overleg heeft plaatsgevonden.

D. AANSPRAKELIJKHEID
1. Deelname aan de lessen en/of activiteiten geschiedt op eigen risico.
2. Je beseft zelf verantwoordelijk te zijn voor je lichaam en zal dit met respect behandelen. Je bent je bewust van je eigen bewegingsmogelijkheden en zal niet(s) forceren. Indien een oefening zwaar is of niet goed voelt, dan stop je (tijdig).
3. Raadpleeg bij twijfel, voorafgaand aan deelname aan de lessen, een arts of Yoga/Pilates/Tai Chi geschikt is voor jouw gezondheid.
4. Elke aansprakelijkheid voor enige blessure, in welke vorm dan ook, wordt dan ook uitgesloten.

E. DEELNAME
1. Het uitgangspunt is dat je deelneemt voor een periode van 10 lessen. Deze plek wordt voor je gereserveerd.
2. In overleg kan anders worden bepaald en kan je meedoen aan lessen mits er voldoende plaats is in een lesuur.
3. Nieuwe deelnemers (of deelnemers die deelname aan de lessen willen hervatten) kunnen op elk moment van een cursusjaar 'instappen' om deel te nemen aan de lessen, onder de voorwaarde dat er voldoende plaats is op een lesdag/avond. Of er voldoende plaats is in de lesgroep is ter beoordeling van Visual Result.
4. Het stoppen van deelname van de lessen kan op elk moment van een cursusjaar. Het onder sub C.5 bepaalde. zoals hiervoor genoemd, blijft onverkort van kracht. Ingeval je voornemens bent te stoppen met deelname aan de lessen, al dan niet tijdelijk, stuur dan één maand voor het eind van het seizoen een bericht aan Visual Result (i.v.m. de wijziging van de reservering van jouw plek in de lesgroep).

Disciplines

• Algemene dansvorming
• Dans (Algemeen)
• Dansworkouts
• Jazz dans
• Mantra
• Mindfulness
• Moderne dans
• Zangyoga

Doelgroepen

• Volwassenen 22+ jaar
• Bedrijfsleven
• Senioren 68+ jaar
• Mensen met een lichamelijke/geestelijke beperking

Actief in de volgende gemeenten

• Zoetermeer
• Zoeterwoude